綠茶好處

新鮮綠茶

綠茶功效你了解多少?究竟喝茶能夠對人體帶來什麼好處?

「飲茶」具有悠久的歷史,中國文人總是喜歡呼朋引伴,飲茶吟詩,因此喝茶被認為是一項風雅的活動,其實茶除了在文化上佔有重要地位,對人體的健康也相當有益處。此外,常見茶類:紅茶、綠茶功效也會因為不同發酵程度有所不同。 如何區分茶的種類? 「茶」的種類相當的多元,依據加工方式和發酵程度來區分,可以大致分成紅茶、烏龍茶以及綠茶三大類。綠茶,是將剛採摘的茶葉烘乾脫水而製成的,因此能夠保留翠綠的色澤,之後也不用經過發酵過程,所以綠茶中兒茶素含量最多,咖啡因含量相較於紅茶、烏龍茶少。 還是擔心咖啡因攝取過量、喝茶睡不著嗎?可以試試「有機白茶」不經過殺青或揉捻,只透過日曬或乾燥後所製成的茶葉哦! 兒茶素的功效? 兒茶素的存在是造成茶類苦澀的主因,比較之下可發現,綠茶中的兒茶素位居茶類之冠,兒茶素是超強抗氧化物,因此具備抗癌的能力。除此之外,兒茶素還能夠保護心血管,避免血脂肪堆積,降低心血管疾病的發生率。對於女性來說,兒茶素最吸引人的地方在於能夠抑制脂肪增生,同時促進細胞新陳代謝,降低脂肪堆積,進而達到減肥的目的。 綠茶的其他好處? 隨著科技的發展,人們幾乎無時無刻都在接觸電子產品,導致輻射的吸收量大增,綠茶中豐富的維生素A能夠有效的幫助輻射對眼睛的傷害,達到保護視力的功效。社會型態的改變,造成大多數人工時增長,為了保時頭腦的清醒,很多人會選擇飲用提神飲料或是咖啡,然而以上兩者並非最好的選擇,提神飲料中含有太多的添加物,咖啡中又含有太多的咖啡因,相較之下,綠茶會是比較優良的選擇,裡面沒有太多人工添加物,咖啡因含量也很低,不但能夠降低對人體的刺激,同時還能吸收對身體有益的物質,可以說是一舉數得。 或許在多數人的印象中,品茗是屬於年長者的生活日常,又或者認為喝茶需要花費大量時間與金錢,對一般人而言門檻太高,因此人們往往傾向購買手搖飲和瓶裝飲品,但事實上只要一個杯子,一壺熱水,少許茶葉就能夠泡出一杯好茶。 [ 推薦閱讀:綠茶咖啡因含量到底有多少?哪些原因會造成茶類咖啡因差異? ]

綠茶好處

喝綠茶好處多多,了解綠茶種類用三步驟挑選品質上好綠茶

炎熱的夏天在冷氣房吃著萬惡的雞排配上無糖綠,或者在大餐後來一杯油切綠茶,「去油解膩、消暑解渴」正是大家對綠茶這種茶類的印象,此外綠茶中的茶多酚與兒茶素能夠抗氧化,是幫助延緩衰老的重要物質並能夠降低人體內的膽固醇、三酸甘油脂,去油解膩、養顏美容、口感佳的綠茶無論是便利商店或飲料店都能夠取得,但品質的部分就沒辦法確認,該如何分辨綠茶的好壞挑選綠茶,跟著世芳有機茶園一起看下去! 綠茶的製程 我們熟知的綠茶是經過殺青、揉捻、乾燥,白毫脫落之後浸泡成為綠茶。 炒青是當前綠茶製作中廣泛使用方法之一,首先會將茶葉鮮葉在120攝氏度左右的鐵鍋中翻炒讓水分散失,使其變得綿軟以便做形,傳統上用徒手翻炒,直至現代有炒青機可以代替徒手,因為綠茶沒有焙火工序,所以可以稱為生茶。 而在不同時間點所採摘的茶葉,因為茶葉生長不同,古人也將取下不一樣的名字,在節氣清明之前,茶樹剛發芽時所採摘的,稱作「明前茶」也叫「蓮心」或「銀針」。 而穀雨前採摘的,為「雨前茶」,茶葉已展開,也稱為「旗槍」。在立夏前採摘的為「三春茶」,已經有兩片葉展開,也稱為「雀舌」。立夏後再採摘,葉片已變厚,為「四春茶」,也可稱做「梗片」。 了解綠茶的製程後,來看看該如何挑選品質上好的綠茶~~ [ 推薦閱讀:茶葉製作過程9步驟,50年經驗老茶農揭秘製茶流程 ] 綠茶挑選方式 比賽茶的評鑑方式複雜,且需要各式茶具的輔助,所以我們以下會用簡單的「看、聞、摸」三個方式教大家如何挑選綠茶。 綠茶好處 誰不適合喝綠茶 1.孕婦(包含懷孕與哺乳的婦女) 茶葉中的咖啡因,容易造成孕婦心臟和腎臟的負擔,也擔心這些微量咖啡因會藉由哺乳讓嬰兒吸收,因此茶類還是會建議孕婦酌量飲用,不過孕婦也不是完全不能喝茶,只要遵循以下原則仍可安心飲用: 若使用茶包沖泡,茶包不要泡太久,泡出茶香後即可將茶包拿起 熱水沖泡的茶咖啡因含量較冷茶高,飲用冷泡茶對孕婦來說較不會攝取過多咖啡因 喝茶和哺乳時間建議可以間隔一小時,或者在哺乳後喝茶,避免哺乳前飲用 2.貧血 紅茶中含有鞣酸,鞣酸會和我們攝取的鐵質結合成鞣酸鐵,以致鐵質變得不利於吸收而缺鐵貧血,建議若要飲茶可以選擇飯後30分鐘再喝,避免在吃飯時喝茶。 3.容易心悸 茶葉中的茶鹼會刺激神經中樞容易亢奮,並且茶葉中的咖啡因可能會引起心悸,建議有心悸症狀想喝茶可挑選咖啡因較低的冷泡茶。 4.胃潰瘍 綠茶會刺激胃酸的分泌,這易使原有胃潰瘍症狀加重,以致腸胃不適,應減少飲用。 5.尿結石 尿結石中有85%為草酸鈣結石,草酸鈣結石是由草酸和鈣在尿液中結合所形成的結石,而綠茶中含有大量的草酸,要預防尿結石則應避免飲用大量的綠茶。 6.便秘 綠茶中的鞣酸不利腸胃蠕動,茶多酚等物質也容易刺激胃黏膜,影響消化吸收,容易加重便秘的狀況。 7.睡前不適合喝 茶葉中的咖啡因會刺激神經中樞,睡前喝會使神經系統興奮而導致睡眠困難或睡不著失眠。 綠茶種類 以下跟各位介紹幾種知名的綠茶種類: 龍井 龍井的外型像扁豆兩頭尖中間寬,茶湯呈綠黄色,光澤透亮,香氣濃郁甘醇爽口,在宮廷劇中時常能看到雨前龍井從外頭進獻給皇上,也足以看出龍井是多麼名貴的茶。 碧螺春 碧螺春烘乾後的茶葉如其名形狀細長彎曲像螺旋形狀,喝起來清香芬芳新鮮爽口,台灣因山區氣候涼爽、土質良好,因此很適合茶樹的生長,北部山區的碧螺春可說是台灣綠茶特產。 煎茶 煎茶是日式綠茶,在日本非常受歡迎,外觀為翡翠般的青綠色且細長,口感甘甜、略帶澀味的清爽茶香是其特色。 抹茶 其實抹茶也是綠茶,只是抹茶在製程上不同,抹茶不會進行揉捻,而是烘乾後只留下葉片的部分碾碎成粉末狀,製作抹茶的茶葉只使用春茶,在口感上比較不苦也比較香。 了解綠茶的優點以及不同種類茶葉的特色後,在挑選綠茶茶葉上應更能了解如何挑選優質好茶,但挑選好茶不僅止於此,好的茶葉除了好喝,喝的健康更重要,好茶不應有過多的添加物,在挑選茶葉時,更重要應選擇生長時無使用農藥噴灑的茶葉,世芳有機茶園相較賣相完美的比賽茶來說,因堅持不噴灑農藥而多了許多自然界小貴客生活過的足跡,一個小洞、一點缺角讓世芳茶園的有機茶有了「醜醜茶」的美名,這些都是堅持給飲茶人純正健康好茶的證明,種植製作出無毒茶是一件善良的、正確的事情。 透過這一口口清香甘醇的綠茶,希望大家喝到的不僅是甘醇茶香,更品嘗到感謝、愛惜這片土地,對水源濃郁呵護的情感。世芳有機茶園的堅持希望大家都能喝到,在茶葉專區可以訂購上述介紹的各種好茶,不管哪種茶,共同點都是堅持有機無毒,無論是自己喝或送禮都可以安心飲用。